ทานยังใงคะ Nat C กับ Vitra collagen

ตอนแรก ๆ ทานแค่ Nat C ค่ะ จะหมดกระปุกที่สองแบ้วว แต่พี่สาวให้ vitra collagen มาเพิ่มคะ
ปกติทาน Nat c วันละ 2 เม้ด หลังข้าวเช้า และ ก่อนนอน แต่ทีนี้ vitra collagen ข้างขวดบอกใว้ว่า วันละ 1 เม้ด
อย่างถามว่า ควรกินยังใงคะ เวลาไหนดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ

ขอบคุณค่าาา